Ateliers & séjours

ATELIER PILATES ET YIN YOGA

ANCRAGE ET DRAINAGE.

Au studio Listen/ 16 ème.

le 4 juin 2023 de 10H À 12H30 – 35 €/pers.

Un atelier super COMBO:

• Pilates (1H10) pour renforcer les pieds, jambes, fessiers, centre.
• YIN YOGA (1H) pour étirer en profondeur les jambes et les hanches.
• MÉDITATION: (20 min) pour apaiser notre mental. Je vous guide. Thème: sécurité, confiance, fluidité, circulation d’énergie, émotions, créativité

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ATELIER PILATES ET DANSE HIIT

Centre sportif Suchet/16ème.

le 11 juin 2023 de 16H À 17H45 – 30 €/pers.

Un atelier sportif et créatif! On danse!

Dress code: couleurs de l’été!

Au programme:
PILATES FLOW pour tonifier le centre/dos/bras et améliorer la posture. On travaille la fluidité et la grâce! Avec Isabelle.
Danse HIIT pour se défouler et transpirer sur des rythmes latinos! Avec Dora.

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WEEK-END PILATES/YOGA ET NATUROPATHIE

MOULIN DE TÉSSÉ À 45 MIN DE PARIS DANS LES YVELINES du vendredi 12/01 (15H) au dimanche 14/01/24 (15H).

Un week-end retour à soi et énergie YIN (introspection de son être).

Thème: Le feu digestif.

560 €/pers tout compris sauf le trajet.

Isabelle et Agathe vous accueillent, au cœur de l’hiver, au Moulin de Tessé.

Que désirer de mieux qu’un lieu où coule l’eau souterraine pour reconstituer nos réserves d’énergie.

C ‘est au cœur de l’hiver que nous refaisons notre stock d’énergie. Celle-ci nous permet d’éclore au retour des beaux-jours et de nous exprimer pleinement.

Profitons de cette énergie YIN pour se régénérer et revenir à son essence.

Le Moulin de Tessé est l’endroit idéal pour se cocooner :

• Pilates,
• Yoga
• Balades en forêt,
• Alimentation saine et réconfortante
• Convivialité au coin du feu

PROGRAMME

ARRIVÉE DES PARTICIPANTS LE VENDREDI 12/01/22 ENTRE 16H ET 18H

• 18H45- 20H : Pratique de Yoga soft et de Yin Yoga. Méditation.
• 20H15-21H15 : Dîner
• 22H : Conférence

SAMEDI 13 JANVIER 2024

• A partir de 8H : Jus frais à disposition
• 9H-10H30 : Pilates autour du centre
• 11H-12H15 : Brunch
• 12H30-14H30 : Marche dans la forêt de Rambouillet.
• 15H- 16H15 : Collation disponible à la cuisine
• 16H30-18H : Yin Yoga autour du 2 ème et 3 ème Chakra
• 18H-18H30 : Méditation
• 18H30-19H30 : Dîner
• 20H-22H30 : Soirée partage/ retour à soi

DIMANCHE 14 JANVIER 2024

• 8H30 : Jus frais à disposition
• 9h30-11H : Pilates : la respiration
• 11H-12h30 : Brunch
• 13H-15H : Randonnée dans la forêt de Rambouillet
• 15H30 : Collation et cercle de fermeture

TARIFS ET CONDITIONS :

560 EUROS PAR PERSONNE EN CHAMBRE PARTAGÉE TOUT COMPRIS SAUF LE TRAJET

DÈS LORS QUE VOUS VERSEZ LES ARRHES ( 50% DE LA SOMMES C’EST-A-DIRE 280 EUROS), NOUS VOUS RÉSERVONS VOTRE PLACE.

LE SOLDE EST À RÉGLER POUR LE 10 DÉCEMBRE.

POUR TOUTE RÉSERVATION CONTACTEZ ISABELLE:

PAR MAIL CONTACT@LISTEN-TO-YOU.COM

PAR TÉLÉPHONE 06 28 60 01 18

SÉJOUR VITALITÉ À BIARRITZ DU 3 AU 7 JUILLET 2023

SÉJOUR DRAINAGE/ VITALITÉ ET SÉRÉNITÉ 

DU 3 au 7 juillet 2023 À BIARRITZ

Isabelle et Agathe vous accueillent dans un surf Lodge cosy et entièrement rénové à 300 mètres de la plage de la Milady à Biarritz et à 15 minutes du centre ville à pied.

Elles vous proposent un séjour tonifiant, drainant et apaisant pour démarrer l’été en pleine forme.

Parce que notre vie quotidienne est soumise à de nombreuses sources de stress (conscients et inconscients/ externes et internes), nous avons besoin de faire une pause pour « nettoyer » notre corps et notre mental, apaiser notre esprit en se centrant sur nos besoins physiques, psychologiques et émotionnels.

Nous avons réuni dans ce séjour tous les éléments pour augmenter notre énergie, régénérer le corps et l’esprit :

• L’environnement sain au bord de l’océan : nettoyage des poumons, oxygénation du corps.
• La nourriture saine : on prend soin de nos intestins, notre deuxième cerveau.
• Le mouvement : essentiel pour entretenir notre corps, lubrifier nos articulations, tonifier et assouplir nos muscles, faire circuler la lymphe et le sang.
• Massage drainant : pour éliminer les toxines et se détendre. En effet le toucher est capital pour calmer le système nerveux et nous apaiser.
• Méditation : un outil puissant pour agir sur nos pensées, nos émotions, notre mental si souvent agité.

CE QUI EST COMPRIS:

• Hébergement charmant et paisible en chambre partagée (2 pers/ tarif différent selon les chambres).
• 4 cours de Pilates de 1H45 le matin, avec Isabelle, professeure certifiée et expérimentée.
• 4 cours de Yoga de 1H30 le soir avec Isabelle.
• Balades sur la plage/ marches actives avec Isabelle.
• Alimentation saine et gourmande : un jus frais avant la pratique, un brunch à midi, une collation légère, le dîner. Atelier cuisine avec Agathe.
• Massage drainant ou relaxant avec avec Agathe formée à la méthode de drainage Vodder.
• Des conférences de qualité sur la détox et le drainage par Agathe, naturopathe.

CE QUI N’EST PAS COMPRIS :

• Cours de surf (45 euros pour 1H30 en groupe)
• Le trajet Paris/Biarritz (comptez 200 euros)
• Transfert de la gare au Lodge (bus disponibles voir ci-dessous), distance : 2,4 KMS (adresse ci-dessous).

PROGRAMME :

ARRIVÉE DES PARTICIPANTS LE LUNDI 3/07/23 ENTRE 16H ET 18H

17H45 : OUVERTURE DU CERCLE DE BIENVENUE.

• 18H45- 20H : Pratique de Yoga soft/ Automassages drainant des pieds-jambes-bassin/ Yin Yoga /Méditation.
• 20H15-21H15 : Dîner

MARDI 4 JUILLET 2023

• A partir de 8H : Jus frais à disposition
• 8H15- 10H : Pilates (renforcement) autour des pieds, jambes, fessiers. Sur la plage si la marée le permet.
• 10H-11H30 : Marche tonique sur la plage/atelier cuisine
• 12H-14H: Brunch (13H15-14H: massage)
• 15H-18H30 : Temps libre/massages (17H-18H30) /surf/visites/atelier cuisine (15H-17H)
• 16H-17H30: Collation disponible à la cuisine
• 18H30-20H : Yoga autour du ventre et du bassin pour drainer et stimuler nos intestins. On parle de la respiration pour activer l’énergie, éliminer les toxines et se détendre. Méditation sur le lâcher-prise.
• 20H15- 21H30 : Dîner
• 21H30-22H15 : Conférence sur la détox/drainage par Agathe

MERCREDI 5 JUILLET 2023

• A partir de 8H : Jus frais de saison
• 8H15- 10H : Pilates doux et profond pour renforcer et activer le dos, les bras, épaules, nuque. Sur la plage si la marée le permet.
• 10H-11H30 : Marche tonique sur la plage
• 12H-14H : Brunch (1H15-14H: massage)
• 15H-18H30 : Temps libre/massages/surf/visites
• 16H-17H30 : Collation disponible à la cuisine
• 18H30-20H : Yoga du visage et YIN YOGA pour se détendre et laisser le corps de détoxiner. Méditation.
• 20H15- 21H30 : Dîner
• 21H30-22H15 : Conférence avec questions sur l’alimentation (quoi manger pour drainer notre corps au mieux ?).

JEUDI 6 JUILLET 2023

• A partir de 8H : Jus frais de saison
• 8H15- 10H : Pilates tonique pour tout le corps sur la plage si la marée le permet.
• 10H-11H30 : Marche tonique sur la plage.
• 12H-14H : Brunch
• 15H-18H30 : Temps libre/massages/surf/visites
• 16H-17H30 : Collation disponible à la cuisine
• 18H30-20H : Yoga du haut du corps, salutations au soleil, Flow pour stimuler notre métabolisme.
• 20H15- 21H00 : Dîner
• 21H15-22H15 : Méditation sur la plage

VENDREDI 7 JUILLET

• A partir de 8H : Jus frais à disposition
• 8H15- 10H : Pilates and stretching. Sur la plage si la marée le permet.
• 10H-11H30 : Marche tonique sur la plage
• 12H-14H : Brunch (massage )
• 15H : Fermeture du cercle. Départ à 16H

TARIFS ET CONDITIONS :

A PARTIR DE 1100 EUROS sans le trajet (compter 200 euros A/R Paris-Biarritz depuis la gare Montparnasse).

DÈS LORS QUE VOUS VERSEZ LES ARRHES ( 50% DE LA SOMMES C’EST-A-DIRE 500 EUROS), NOUS VOUS RÉSERVONS VOTRE PLACE.

LE RIB EST EN PIÈCE JOINTE.

LE SOLDE EST À RÉGLER POUR LE 3 JUIN.

Chambre ALOHA : 1250 euros par personne. 2 par chambre. 1 SDB

Chambre TAMARINDO : 1250 euros par personne. 2 par chambre. 1 SDB

Chambre BORA BORA : 1100 euros par personne. 2 par chambre. 1 SDB pour 4. X 2 ( 2 chambres de 2 côte à côte).

Chambre VAHINÉE : 1100 euros par personnes. 2 par chambres. 1 SDB.

10 places maximum pour une convivialité et écoute optimale.

ADRESSE :

Biarritz surf Lodge :

102, rue Pierre de Chevigné

64200 Biarritz

Depuis la gare de Biarritz : prendre le bus 38 et s’arrêter à l’arrêt Madrid Milady.

Lien du lieu : www.biarritzsurflodge.com

NOTES COMPLÉMENTAIRES :

• La cuisine d’Agathe est de saison, bio et provenant de producteurs locaux le plus possible.
• Agathe propose des ateliers cuisine par groupe de 3 ou 4 personnes. Si cela vous intéresse, merci de nous en faire part.
• Pouvez-vous nous signaler avant le séjour si vous avez des intolérances alimentaires ou des problèmes physiques particuliers. MERCI.
• Exemple de menus :

Salade de sarrasin aux herbes fraiches et grenade

Houmous de Haricots blancs, lamelle de poivrons rotis

Carpaccio de tomates anciennes, féta, basilic

Clafoutis aux cerises (lait végétal et sucre de coco)

Tourte de courgettes vertes et jaunes

Salade folle aux herbes

Pois chiches rôtis, fenouil et thon

Overnight porridge avoine et sarrasin, graines de chia et de lin, fruits rouges de saison, pollen de mille fleurs.

Dahl de lentilles corail, quinoa, coco, curry et curcuma

Rouleaux de printemps carotte, poivrons, concombre, tofu rosso, avocat, menthe et sauce peanut butter.

Cake et fruits pour la collation.

Jus de fuits/légumes de saison le matin.

Nous sommes heureuses de vous accueillir, toutes les deux, pour toujours plus de compréhension de nous-même dans la joie et la bienveillance !

Vous êtes intéressé? Contactez moi au contact@listen-to-you.com

Isabelle & Agathe